7岁儿童减肥的方法：1. 调整生活作息：保持规律的作息有助于减少脂肪堆积。2. 调整饮食：少食多餐，多吃富含膳食纤维和纤维素的食物，促进废物排出，有助于减肥。3. 加强锻炼：多做体育锻炼，加速体内脂肪的燃烧，有利于减肥。注意：不建议采取药物或手术方式进行减肥，以免影响孩子的生长发育。
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小孩肥胖怎么减肥
平时有一些小孩一般看到东西就想要吃，不管是因为饿还是刚吃饱，一般就会想要吃，有些小孩看到东西就吃，导致比较容易肥胖，很多家长会因为觉得比较胖了，想要让小孩减肥，但是又不知道该怎么减肥好，又怕强制减肥，会伤害到身体健康，所以也不敢让小孩减肥，但是又想要让小孩减肥，又不知道怎么减，那么小孩肥胖怎么减肥呢
🍔不要节食
不要用节食的方法让孩子减肥，会导致孩子错过所需要的养分，影响孩子的正常生长发育。
🍉改变饮食习惯
可以通过改变饮食的习惯，让孩子减肥。比如在吃饭前，先让孩子喝一杯水，能够让孩子有些饱腹感，这样在吃饭的时候，就不会吃太多了。也可以选择给孩子吃饭前，先喝汤，不过汤不要过于油腻，否则不利于孩子的减肥。
🍎改变饮食结构
肥胖的孩子会比较喜欢吃高脂肪的食物，比如大鱼，大肉、薯片、果汁，可乐等。这种饮食结构要改变的。可以用吃新鲜的水果，改变孩子喝果汁的习惯，都是有一定的帮助的。
