首都医科大学宣武医院十个月宝宝适当吃鱼肉，选择以下鱼肉更佳：1. 鳕鱼：深海鱼，富含蛋白质、脂肪、DHA和维生素D，适合宝宝食用，鱼刺较少。2. 罗非鱼：富含蛋白质、氨基酸和维生素A，对宝宝的生长发育有益，还能缓解视力疲劳。3. 石斑鱼：营养价值高，含有蛋白质、维生素A、钙和钾等，脂肪含量低，老少皆宜。4. 黑鱼：含丰富蛋白质、矿物质，为宝宝提供营养，鱼刺少。
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十个月的宝宝吃什么鱼好
鲈鱼和带鱼都是适合宝宝食用的鱼类，营养丰富，味道鲜美，小刺少，易于消化。下面为大家介绍两种适合宝宝食用的鱼类食谱。
🐟清蒸鲈鱼
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，对小儿消化不良有辅助疗效。此外还有一点比较关键，鲈鱼的刺少，味道鲜美，营养丰富，适合宝宝食用。清蒸鲈鱼是一道简单易学的鲈鱼食谱，口感清淡，营养丰富。
🍴香酥带鱼
DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。香酥带鱼是一道口感鲜美、营养丰富的带鱼食谱，适合宝宝食用。
