缓解晕车的方法：

1. 吃生姜：生姜有一定止吐作用，吃1-2克可能有助于缓解晕车。

2. 保持愉悦情绪：听音乐或和别人聊天，心理暗示不会晕车。

3. 饮食调节：不吃过饱、油腻食物，提前吃易消化食物。

4. 坐姿调整：选平稳、行驶方向一致的座位，确保空气流通。

5. 头部固定：避免头部过度摇摆。

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吃什么东西可以缓解晕车

1、榨菜

榨菜色香味俱全，许多人都喜欢用榨菜佐餐，也有人喜欢在旅途中戴上一两包榨菜。一来榨菜爽口开胃，能够解除旅途劳乏;二来榨菜能够缓解乘车时头晕气闷等晕车症状，有人甚至将榨菜称之为“天然晕车宁”。

2、橘皮

乘车前的一个小时，将新鲜橘皮表面朝外，向内对车，然后对准两鼻孔，用两手指挤压，皮重便会喷射出带有芳香味的油雾，这种油雾能够抑制晕车恶心的症状。

3、姜

将鲜姜片装在小塑料袋内，乘车的时候随时放在鼻孔下面闻，使其辛辣味吸入鼻中。姜能够预防晕车，因为它能够吸收胃酸，阻止恶心。

4、柠檬及橄榄

晕车的初期会产生过量的唾液，这些唾液会滴入胃内，产生恶心的感觉。橄榄以及柠檬能够产生鞣酸，使口腔干燥。因此在出现恶心初兆的时候吃点橄榄或者柠檬，有助于消除恶心。

晕车是什么原因

外因

1、当传入的平衡刺激过分强烈时，如急刹车、剧烈旋转时，即使在平衡系统安全正常的状态下，也会让人感到头晕，这是正常的生理现象。但有些人这种耐受力差，对轻微的平衡刺激即产生强烈的反应。

2、睡眠差、过度劳累时容易发生。

3、过饥过饱时亦易发生。

4、患某些耳部疾病时可发生。

5、车厢密闭使空气不流通，或某一些物质的气味刺激，如汽油等。

6、看到汽车时，严重的产生了条件反射，看到或想到车(尤其是公共汽车)就会晕车。

内因

7、个体的敏感性不同。

8、心理原因。

9、缺乏维生素b1

预防晕车小窍门

1、晕车者于乘车前一小时，取伤晕车贴贴于肝脐上。如乘车超过一天，第二天另换一贴。可以有效地防止晕车。

2、上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。

3、爱晕车的人，应随身装块鲜姜，在上车前可口含鲜姜2片，这样晕车现象便能大大减轻。

4、不要紧张，要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。

5、旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。

6、乘通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否则容易出现恶心、呕吐等症状。

7、尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。

8、头部适当固定，避免过度摆动。

9、乘通工具前半小时，口服晕车药。

怎么样坐车不晕

方法如下：

1、晕车贴。这个比较常见，将晕车贴贴在耳根后，有醒脑作用，非常实用，在药铺里就能够买到，价格不贵。禁用人群：孕妇、儿童、药物过敏者。

2、晕车药。坐车半个小时前口服，不过吃了这个，人会比较容易发困，维持时间一般在6-8小时之间，不能和其他药物混合使用，孕妇儿童的话也是禁用。

3、开胃菜榨菜。如果不喜欢药物辅助的话，可以从饮食方面入手，在坐车的时候，可以选择吃一些比较清淡的东西，比如榨菜，便宜又实用。

4、桔子或橘子皮。有些人很喜欢在车上吃橘子等略酸性的食物，或者闻一下橘子皮，刺激一下鼻子，能够一定程度上缓解晕车。

5、嚼口香糖。车里最难受的莫过于是汽油味或者各种奇怪的味道，虽然有空调，但使得整个车厢都处于比较闷的状态，让嘴巴动起来，嚼嚼口香糖，也能一定程度缓解晕车状态。

如果你晕车，但是因为工作原因，不得不坐车，你会怎么办？

如何预防或减轻晕车症状? 1) 乘车前夜要好好休息防止疲劳，良好的睡眠能有效防止第二天的晕车发生; 2)乘车前提前进食，最好在开车前1小时，不要吃得太饱，不要吃油腻食物，尽可能吃些易消化的食物; 3)乘车前30分钟服用抗晕车(船)的药苯海拉明片; 4)乘车前预先带点刚剥的橘子皮以便途中时刻闻闻或在太阳穴涂些风油精/清凉油; 5)选择前排通风良好颠簸感觉不那么厉害的座位; 6)乘车途中不左顾右盼，不要看窗外一闪而过的东西，目视前方或闭目养神; 7)乘车途中不要看书报纸、打游戏或玩电脑; 8)乘车途中保持愉快心情并自我心理暗示不会晕车，回忆美好的时光或听听音乐; 9)乘车途中尽可能将有束缚身体的如颈上的领带、皮带、衣服松开; 10)乘车途中如有可能打开窗门吹吹风呼吸新鲜空气; 11)乘车途中如有条件在开始感觉不适时就停车，下车活动活动走走休息10分钟再上路; 12)乘车途中如出现胸闷或恶心时，准备好塑胶袋以吐入秽物，不必强忍呕吐。 对晕车的人来说，可以通过特殊的体育锻炼就是前庭锻炼方法，如同飞行员训练一样，在相当一段时间内反复刺激前庭，如:旋转椅、秋千、俯虎、荡船等，使自己适应回转运动和平衡运动，从而加强自己平衡器官的功能，可以达到减轻运动病症状的目的，克服晕车带来的不良反应。但如果停止训练或脱离该刺激环境，运动病症状可能会再次出现。 服用晕车药有讲究 防晕药和其他药一样，口服后需要在体内达到一定血药浓度后才具有防晕效果，而血药浓度的高低和达到防治浓度的快慢取决于服药量和乘车、乘船、乘机前的服药时间差。 一般来讲，多数用药无效者均属临开车、开船或坐上飞机后才开始服药的，有的甚至已感到恶心时才服药，往往已来不及。正确的使用方法是，在出发前半小时到1小时空腹服药，以缩短药物在胃内的排空时间，使药物尽快让肠道吸收，以便在乘车、乘船、乘机时，药物达到有效浓度，获得满意效果。如需长时间旅行，可因人而异，每隔4-6小时重复服用，以保持机体内持续的有效药物浓度，有效防止晕动症的发生。

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