脚底板通常指的是足底。足底肿胀可能跟长期行走、外伤有关，也有可能是跖腱膜炎、扁平足、下肢静脉曲张等原因所致，具体可前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性治疗。

1、长期行走：如果平时不注意休息，长时间行走可能会导致脚底的肌肉劳损，容易出现肿胀的症状，甚至会伴随疼痛，休息之后能够有所缓解，晚上睡觉之前可以使用45℃左右的热水泡脚，泡15分钟~20分钟，能够刺激脚部的穴位。

2、外伤：脚底部位受到外力的损伤时，可能会导致局部的软组织肿胀，也有可能会形成淤血。48小时之内可以使用冰块进行冰敷，改善组织液渗出的情况。48小时之后可以热水袋适当热敷。

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脚底有时候突然肿起一大块肿块脚面红肿过一两天会消失

考虑是鸡眼,用食盐外用治疗鸡眼数百例,疗效满意.方法为先将患部放入热水中浸泡至鸡眼变软,用小刀将局部硬化皮肤刮去,再用食盐放入患处反复揉搓,使食盐熔化入内,外用止血创可贴覆盖.两天治疗1次.治疗最少1次,最多6次可愈.食盐味咸,走血归肾,有清热解毒,软坚散结之功.由患处渗透入内,使硬结软化,萎缩,吸收而愈.

脚板底痛肿怎么治

可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。

足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓，使足部具有弹性，吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力，当它过度使用或受到不正常的拉力，皆可能导致发炎现象。病人初期会有足底疼痛现象，尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置，按压时会有压痛点，走路或站立过久，在此处感到一阵刺痛。

本身若是以上所提的高危险族群，可训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动；选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子；养成良好工作习惯，如站立或走路一段时间应短暂休息，并将双脚尽量抬高，脚板上下摆动，一来可让脚底筋膜得到充分休息，二来可增加下肢血液循环，避免静脉曲张。如此便能有效预防足底筋膜炎的发生。

脚底板有点像红肿了一样，大大小小几片红色的，像充血一样，有点痛痒。有没有这样过

应该是路走得太多、可能是鞋子不大合脚摩擦的、可以晚上泡泡热水脚，用达克宁涂抹一下，或者去医院看下！

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