肠胃不好的食疗推荐：
1. 冬瓜汤：营养丰富，具有健脾开胃的辅助作用，可缓解食欲不振和减轻肠胃不适。
2. 薏米扁豆粥：具有健脾、消肿、排脓的辅助作用，有助于身体恢复。
3. 鱼汤：富含蛋白质和矿物质，能提高肠胃功能，适量饮用不会负担消化系统，食物残渣较少。
4. 小米粥：清淡易消化，有利于胃炎和肠炎的恢复。
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肠胃不好喝什么粥最好 4款滋补粥别错过
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小米具有益丹田、开肠胃的效果，对于身体的消化起到了很大的帮助作用，不仅如此，小米还具有清热解渴、和胃安眠、健胃除湿的功效。肠胃不适，胃口不好，吃了小米粥之后既能开胃还能养胃。而且小米属于五谷杂粮，对就算平时没有任何疾病，适量的饮食小米粥也可以让身体达到一个滋补的效果。
2胡萝卜本身就具有安五脏、润皮肤、治疗便秘、肠胃不适、消化不良的作用，在肠胃不适的情况下来一碗胡萝卜粥是再好不过的了。做法：第一、准备胡萝卜一根，糠米一小碗。第二、将胡萝卜切丝或者切丁(根据个人的喜好)，糠米洗净放入锅中，中火转小火慢慢熬煮。第三、加入胡萝卜、葱花姜末，顺时针搅拌，最后出锅食用。
3香菇粥可以大益胃气，对于肠胃不适、气虚食少等症状有很好的缓解作用。做法：香菇和小米分别50克;洗干净的小米放入锅中熬煮六成熟之后放入准备好的香菇，搅拌2分钟等香菇熟透，再放入适量的盐进行调味。
4只需要准备好大米50克、牛奶60克;将大米淘洗干净之后放入锅中煮，开始先用大火煮十五分钟后转入小伙慢煮。转入小火慢煮的时候，边搅拌边倒入牛奶，注意要顺时针或者逆时针搅拌(朝着一个方向搅拌可以增加粥的粘稠和口感)。牛奶粥具有补气的作用，对于肠胃不适、口干、乏力、内热的人群具有很好的调理作用。
喝什么粥可以帮助消化？
平时喝些小米粥、南瓜粥、山药粥等粥类食物是好消化有营养的，但是不要一次性喝得太多。1、小米粥：小米粥是由小米熬制，具有养胃作用，而且比较好吸收、消化，并不会对胃肠组织造成负担。2、南瓜粥：是由南瓜熬制而成，其中富含膳食纤维，能够为身体补充营养，并不会出现腹胀、腹痛现象。3、山药粥：山药粥是由山药熬制而成，具有养胃、健脾作用，吃些山药粥能够增强消化功能。除此之外，平时除了喝上述几种粥类食物外，还可以喝些绿豆粥、黑米粥进行养胃改善。不过上述几种粥类食物不要一次性吃得太多，以免出现腹胀现象。养胃又好消化的粥建议多种食材搭配，多选择甜味的食物，例如鸡蛋、蔬菜、米面等，也可以选择健脾养胃的食物，例如胡萝卜、山药、小米等。建议食用以下健脾养胃又有助于消化的粥：
1、大枣莲子粥具有益气健脾、补虚健身的功效，大枣里含有大量的蛋白质、有机酸等营养物质，可以缓解消化不良引起的腹胀；
2、豆枣黄花粥具有健脾和胃、益肝明目的功效，将绿豆、黄花菜、大枣、粳米、白术等适量加水煮成烂粥，易于消化；
3、银耳粥具有润肠益胃、滋养肌肤等功效，具体做法将银耳洗净后加入大米取适量水同煮，煮熟后再加入冰糖；
4、扁豆粳粥适合在夏秋季食用，可每日2-3次服用，尤其对于脾胃虚弱者，出现呃逆和腹泻等症状可以缓解，增强胃肠蠕动性能。
[肠胃不好吃粥] 胃不好喝粥吃什么菜好
生活中不少人被胃病所困扰，要知道胃疼起来那是很痛苦的，因此人们在日常生活中要及时养胃。以下我推荐了四款养胃粥，想要养胃的人们，不妨吃吃看。
一、山药百合大枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克，大米适量。
做法：将山药、百合、大枣、薏苡仁及大米适量共煮粥。每日2次服食。
功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
二、麦皮牛奶粥
材料：麦皮100克，牛奶300克，砂糖100克，黄油5克，盐适量。
做法：
1、麦皮煮粥(线以水浸泡约半小时)将熟时加牛奶。
2、再煮约10分钟，加白糖，黄油，盐煮至麦皮已烂。
功效：益气健胃，可治经常胃脘疼痛，腹胀，嗳气吐酸等症，也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。
三、沙参米粥
材料：北沙参15克，粳米50克，冰糖适量。
做法：
1、每次北沙参，捣碎。
2、选用粳米，冰糖、同入沙锅内，加水500毫升，煮至参烂米花，汤稠汤面有油为度。
3、或用新鲜北沙在30克，洗净切片，如法同煮为稠粥。
3、若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉，每次用粉15克，调入粥内，同煮为稠粥。早晚二次温热服食。3~5天为一疗程。
功效：具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功用。
四、八宝粥
材料：江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕各50克，白糖适量。
做法：
1、栗子肉洗净切成小块，莲子用碱水浸泡去掉绿心，红枣洗净去核，花生米用热水洗净后去皮，桂圆肉切碎。
2、红小豆洗净加入清水煮至五成熟，放入洗净的江米，煮开后放入栗子肉、花生米、莲子同煮，待米、豆煮烂，加入桂圆肉、金糕、红枣等料，微火煮五分钟即成。
功效：八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
