全球猫奴都等不及想在 8 / 8 国际猫咪日用丰盛的罐头、零食为家里的主子大肆庆祝一番，但你家主子是否有过胖问题呢？

美国宠物食品协会 8 月份针对 68 位中国兽医师进行宠物肥胖临床观察调查，发现逾 7 成兽医师门诊中，40% 以上比例的就诊猫咪有肥胖问题；但肥胖问题不仅发生在运动量较低的猫，养狗的饲主也千万不能掉以轻心。

全国近 6 成猫狗过胖当心肥胖疾病上身

三高不再只是现代人类的文明病，连家中的宠物也不例外。根据美国宠物食品协会（PFI）于 2020 年 1 月份的调查结果中发现，中国有近六成（57.7%）的宠物拥有肥胖问题。杨兽医师说明，过胖宠物容易有高血压、高血脂及高血糖等三高问题，其中又以高血压与高血糖居多，因此导致罹患新陈代谢症候群的脂肪肝、糖尿病等肥胖相关疾病的发生机率。

其中临床发现肥胖猫罹患糖尿病的机率比正常体态的猫高出 4 倍；高血压也容易引起宠物心肺、肾脏功能的问题。此外，由于宠物体重增加，更加速退化性关节炎的发生，导致宠物因疼痛而活动力下降；宠物摄取过多高脂肪饮食，也容易引发胰脏炎等相关问题。

根据 1 月份饲主调查也观察到，家中宠物过重的饲主中有过 6 成（64.6%）饲主知道宠物过重，但却未曾尝试为宠物进行减重；另外，中国兽医师宠物肥胖临床观察调查则发现，随着饲养宠物的正确观念提升，门诊中，57% 的饲主知道宠物有肥胖问题，但认为帮宠物减肥很困难，及近 37% 的饲主抱持「胖胖的很可爱」而选择不采取减重行动，进一步应证了多数饲主面对宠物肥胖的态度不够积极。

美国宠物食品协会用这四招：轻松帮毛小孩瘦下来！

圆滚滚的毛小孩，萌模样让许多饲主无法抗拒，但却对宠物健康造成莫大的负担，更导致疾病的发生。

杨兽医师进一步说明，宠物肥胖发生主因可归类于不当的宠物饮食、饲主不清楚宠物每日应摄取的热量、运动量不足、绝育。

其中又以不当饮食影响最多，包含饲料选用观念错误，选用不适合符合宠物年龄层的饲料或没有热量概念而喂食过多；为了奖励毛小孩，提供过多的零食。杨兽医师提醒饲主应建立正确的宠物肥胖认知，适度保持宠物的体重，才是对毛小孩健康负责的态度。

杨静宇兽医师建议饲主可以针对观察、饮食、纪录、运动等四招下手，其实在不知不觉中就能帮助宠物减肥，向肥胖说再见。

饲主可以根据小动物兽医学会（WSAVA）的体态评分系统（Body condition score，BCS），透过垂直观察宠物身躯进行判断。

其 1 – 4 分为过瘦，透过肉眼可明显看到肋骨；

5 分为理想体态，手指轻压可以感受到肋骨；

6- 9 分则表示过胖，手指轻压触摸感受不到肋骨，在此范围的宠物需要进行减重行动。

此外，针对品种狗通常会有一个正常体重的平均值，饲主能够以此进行宠物的体重评价。

热量计算是宠物减重最重要指标：

饲主应确实计算每次喂食宠物的正确热量，更可利用「体重（kg）X 30+70 大卡」公式计算宠物每日所需最低卡路里量（RER），确保摄取适当热量，再依据猫狗的活动量以「1~2 XRER」公式计算每日热量需求，检视过去喂食的分量并调整热量摄取。此外，饲主可参考商业饲料包装上喂食量建议及卡路里，换算每日需喂食分量。

定时定量：

饲主能够定时定量地喂食，能够培养宠物固定进食的时间与热量的摄取，此外饲主更要避免喂食过多的零食与拒绝人类餐桌食物，让毛小孩摄取过多热量，并同时挑选经 PFI 推荐之饲料才能提供宠物全面且均衡的营养。

建议饲主养成每周定期帮宠物进行体重测量，确实记录宠物的体重变化，透过观察饲料喂食的分量与体重间的变化，进而检视宠物的减肥状况。

除了饮食控制外，运动也是必备的项目。除了户外运动外，建议饲主可以依据宠物的习惯，采取对宠物不同的运动方式，包含游泳或是增加宠物室内的运动量。

此外，由于夏季天气炎热，选择户外运动的饲主应该在清晨 6 点至 7 点或是晚上 9 点后，降低宠物在过热的天气下运动，避免增加中暑风险。

至于很少外出的猫咪，则建议饲主每天拨出 20 分钟和猫咪玩耍互动，不仅能够帮助猫咪运动，还能增进彼此之间的感情。

在美国，宠物食品是该国监管最严格的食品之一，也经过具公信力的第三单位如 FDA（美国食品药品监督局）、USDA（美国农业部）及 AAFCO（美国饲料管理协会）的严格把关。AAFCO 明确定义成分和名词、建立关键营养素的最低和最高含量、提供各生命阶段的营养准则，FDA 则规范和把关美国生产的食品来源及安全性。

美国宠物食品协会建议饲主按宠物生命阶段选购适合的美国宠物食品，也提醒饲主按照包装建议喂食量定时定量给予食物，照顾毛孩的健康也让饲主安心。

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我家猫咪太胖了怎么办？

人们似乎并不太介意自家猫咪是富态的，反而很多主人觉得胖是萌猫必备条件之一，不过在让猫咪走上胖子这条不归路时，你有没有考虑过猫咪的感受呢？事实上，跟人类一样，猫咪肥胖会对它们的健康造成很大的威胁。研究数据显示，与体重正常的猫咪相比，肥胖猫咪患上高血压等一些疾病的几率要高得多。而随着宠物健康生活的概念被越来越多的人所关注，不少肥猫的主人开始思考该如何给猫咪减肥。

一、导致猫咪肥胖的原因

其实给猫咪减肥并不是一件容易的事，在减肥前，主人必须了解自家猫咪为什么会变得肥胖，从根本原因上入手，才能做到事半功倍。一般情况下，导致猫咪肥胖的原因主要有以下几点：

1、饮食问题

在过去，人们养猫可能只会给它们喂自己吃剩的东西，然而现在猫咪们不仅有了专门针对自己开发的猫粮，它们还能享用到主人精心为它们准备的零食等等。不过吃得太好对猫咪来说可能并不是一件非常好的事，适口性好的食物对猫咪来说绝对是一种很难控制的，于是猫咪便变成一个吃货，而不少主人秉承着“能吃是福”的原则，最后猫咪就成了肥猫。

图1：养尊处优的家养猫咪——好像有动静

图2：养尊处优的家养猫咪——算了，还是趴着吧

图3：养尊处优的家养猫咪——怎么就是不想动

2、运动问题

我们可能还得说到过去，过去人们饲养猫咪可能并不是把它们当成宠物，而是当做抓老鼠的工具，猫咪抓老鼠就是一个运动的过程，所以很多猫咪都能保持健美的身材。但现在的猫咪大多是被圈养的，根本不必每天为找食物而犯愁，而且有很多猫咪一直被饲养在高层建筑里，一辈子估计都没见过活的老鼠，因此运动相对来说要少了许多，再加上饮食的关系，还剩多少猫咪可以拥有苗条的身材呢？

3、其他一些原因

可能很多人都知道，猫咪绝育后较容易发胖，这主要是因为猫咪在发情期因为荷尔蒙的原因容易引起精神亢奋，茶不思饭不想，整天想着找到自己的另一半，而绝育后的猫咪就没了这方面困扰，每天都是“吃睡”的节奏，如果不想猫咪因为绝育而发胖，主人需要做好猫咪绝育前后的养护工作，如适当的饮食调整和增加运动量等。而某些疾病也可能导致猫咪肥胖，如内分泌失衡等，当猫咪是因为这个原因而发胖时，主人需要先带猫咪去宠物医院做一个全面的体检，让兽医给出详细的治疗和减肥方案等。

最后，不管是什么因素导致的自家猫咪肥胖，在减肥前，应先弄清楚原因，才能更为有效的实施“减肥计划”。

二、如何帮猫咪减肥

一般情况下，主人要给猫咪减肥时最先会想到在饮食上“动动手脚”。现在市面上有很多减肥猫粮，但到底是不是适合自家猫咪还需要主人根据自家猫咪的实际情况进行判断。对于无法自行判断的主人来说，你可以咨询宠物营养专家及兽医等，他们的意见能给你提供不少的帮助（比如他们会告诉你每天要给猫咪喂几次、每次喂食的量是多少等）。在这里，主人需要注意两点：

1、给猫咪减肥的同时不能损害它们的身体健康，猫咪身体所需的一些营养元素等不能缺少，否则猫咪可能会出现因某项物质缺乏而导致的疾病；

2、主人要有一颗坚定的心，既然要给猫咪减肥，在制定了减肥计划后就不要因为看到猫咪乞食而心软再喂食，坚持才能成功帮助猫咪减肥。

图4：生命在于运动——懒得动

图5：生命在于运动——这是啥

图6：生命在于运动——还是去找个舒服的地方睡觉实在

在条件允许的情况下，主人还要尽量让猫咪多做一些运动，一些有丰富养猫经验的主人会用一个巧妙的方法来让猫咪运动－－猫咪的食盆不是总放在固定的一个地点，猫咪在寻找食盆的过程中就完成了运动。不过如果猫咪患病，那么该方法可能就不太适合主人使用了，主人得另想他法，比如对于患有关节炎的肥胖猫咪来说，由于本身身体就已经承受了很大的压力，再让它们这样运动可能会加重病情等，此时主人可以让猫咪以水疗的方式（如游泳等）减肥。在水中，猫咪身体所承受的压力较小，水疗的方式不仅可以帮助治疗疾病，还能达到让猫咪减肥的目的，而且在此前也有过不少关于猫咪通过游泳而成功减肥的报道。

提醒：

1、如果猫咪不适合大运动量的减肥方式（如猫咪年事已高等），主人就应该在调整饮食结构上多下功夫，辅以适量运动；

2、在让猫咪运动的时候，主人还要注意控制好量的把握，避免猫咪因为运动量过大而导致身体无法负荷的情况出现。

此外，就像在前文“导致猫咪肥胖的‘其他一些原因’”中所说，如果猫咪已经超重，而你又想给它们减肥，那么你要先确定导致猫咪肥胖的真正原因是什么，这样才能更好地“对症下药”帮助猫咪减肥。否则如果你没有找出原因就贸然给猫咪减肥，可能会导致一些意外状况的出现，到时候再后悔就晚了。

肥胖怎样减肥?

10项饮食秘诀吃瘦你的身材 谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。 或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食后，体重又会像吹气球般迅速膨胀起来，无疑是得不偿失！ 所以，能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是效的减肥法，而秘诀就在于运用控制饮食的方法，聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收，达到既减肥又强身的功效。 现在，就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念，贯彻以下10种实用的减肥饮食原则，你就会发现，原来，减肥真的不必饿肚子呢！ 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量来源，是非吃不可的呢！ 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 香甜的白米饭是中国人惯吃的主食，但白米在制作过程中，会碾除富含纤维和维生素的糠和胚芽，所以吃白米饭只能摄取到热量，却不到营养。 因此，你最好能改变饮食习惯，以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米，不仅能吃到更多营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌、心血管疾病，对想减肥的人也是好处多多。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 虽然生菜沙拉、水煮青菜的确是减肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一层的沙拉酱、肉燥、酱油，那减肥大计可就完全破功了，因为举凡油、盐、糖、味精…等调味料，皆是高热量啊！如果你是习惯吃重口味的人，其实可以另外选择富含葱、姜、大蒜、胡椒……等天然香辛料的食物，既能让食物味道更鲜明，也更有益健康。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 吃饭时，你是否习惯将最爱吃的食物留到最后慢慢品尝？即使吃得很饱了，还是不忘来碗热汤？其实，这些错误的小习惯，就是让你瘦不下来的原因！饭后喝汤，容易使人吃得太撑，且会冲淡胃液、影响消化；喜欢阣的食物留待最后，则会悄悄地增加你的进食量，想要瘦身成功的人，最好开始改变进食的习惯，饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底，有喜欢吃的食物就先夹别客气，养成了这样的饮食习惯，便能在无形中达到减量饮食的效果。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 愈要费工夫去剔骨、拣刺的食物，就愈能拖延你的进食时间、满足人的咀嚼、提早出现饱腹的感觉。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 瘦身的聪明用餐法，应是尽量拉长用餐时间（一餐至少花20分钟以上），更重要的是要细嚼慢咽，每口都至少要咬10~20下，既可提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 吃饭只吃八分饱，是许多长寿者的养生秘方，对于时时不忘减肥的人，“八分饱”更是比计算卡路里更方便有效的法则，因为如果过度热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，且还能自然地每天至少减去约500kcal的热量哦！ 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口。 吃饱后马上刷牙，既可减少罹患口腔疾病的机会，也能使口腔清爽而不易随时想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用刷牙用品，随时保持口腔健康及清新、抑制想吃东西的念头，如果不方便刷牙，起码也要漱一漱口哦！ 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 零食的热量极高，如果真有心减肥的话，还是少把洋芋片、巧克力一包一包地往嘴里塞吧！尤其是看电视时，千万别让零食出现在伸手可及之处，否则一部电视、一出连续剧下来，不知不觉间吃进的热量实在惊人！ 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。 一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或白煮蛋，免得饿极时大吃大喝。因为一顿大餐比3—4顿小餐更易使人发胖，因为吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯积，故避免过度饥饿后大吃一顿。

肥胖的人该如何减肥?

减肥的方法1：多喝水喝够水

水能保持我们体内的平衡，它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。单单喝白开水有时候觉得比较寡味，可以适当自己自制一些减肥饮品，比如在水中倒入点柠檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁类，美味又享瘦。

减肥的方法2：合理膳食减肥

每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。需要加工的食物：这里所说的加工并不是进行深加工，而是在吃之前需要做一点工作。比如带壳的花生吃之前要剥壳等，这样的话人们往往就会吃的少一些。

减肥的方法3：减少热量摄取

专家指出，动植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能量。所以，减肥期间之所以要控制这三种营养的摄取，归根结底都是为了要减少热量。想要快速减肥不妨对照热量表控制自己每天所吃食物的热量，这样想瘦下来就很容易了。

减肥的方法4：进行规律运动

建立良好的生活方式。养成运动的好习惯，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥目的的一种方式。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥。

减肥的方法5：拒绝长期熬夜

长期熬夜会严重影响人体的生理时钟运作，容易导致生理紊乱，新陈代谢也会变得不正常。据研究，女性缺觉时会比平时一天多摄入329卡路里。因为人体在入睡期间，身体会分泌出一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙，而这种瘦素会促进新陈代谢，如果熬夜就会影响到瘦体素的分泌，导致变胖。

减肥的方法6：少食多餐

少吃多餐能减肥的哦，每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康得多，而且消耗的热量也会更多一些。

减肥的方法7：经常转呼啦圈

节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也能加快脂肪燃烧，特别是对瘦腰有很大的帮助。不过，一定要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈，比如说看电视的时候不忘边看边摇呼啦圈。

减肥的方法8：随时随地抬首挺胸

纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。具体方法是：往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。

减肥的方法9：走楼梯

去公园散步的时候一般都有楼梯，可以多走走，回家的时候，可以走几层楼梯，少坐电梯。如果可以坚持每天走10几分钟楼梯，在爬楼梯时可以燃烧大量的脂肪，尤其是对于臀部和大腿部的脂肪燃烧更为明显，而且对锻炼全身筋骨也很有好处。不过，大家在进行爬楼梯锻炼时。一定要防止脚下踏空，注意安全。

扩展知识：

减肥法：是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：

一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；

二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

参考资料：减肥法-百度百科

如何给猫咪减肥？

嗨，铲屎官！这里是人人宠，希望小宠的回答对你有帮助：

再不给你家猫咪减肥就来不及啦！你知道猫咪每胖一斤相当于人类胖几斤吗？美国宠物肥胖预防协会就做过相关统计：猫咪每胖一斤，等于一个1米62的女性长了13斤，一个175的男性长了15斤！当然，并不是猫咪胖了就需要立马开始减肥，首先你需要搞懂自家猫咪是否真的“胖了”。

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1、如何判断猫咪需要减肥？

首先，未成年的猫咪不要减肥，小宠这里所说的减肥主要指的是成年猫咪。

不同种类的猫咪体型大小是有差距的，因此判断猫咪肥胖并不能按照一个体重标准来行事，我们要根据每只猫咪的体态来判断。从上往下俯视猫咪，用手触摸猫咪，健康的体型状态是猫咪的身体线条流畅自然，并且能够触摸到肋骨和腰部位置。

猫咪肥胖的危害这里不多加叙述，肥胖会加速猫咪各种疾病的发展速度，铲屎官们不得不防！

2、get正确的养猫方式

“少吃就会瘦”放在人身上还是有用的，但是对于猫咪不起作用。想要在根本上控制猫咪体重，不仅仅是热量的摄入，更需要我们贴近猫的生理需求，提供高比例的蛋白质。要知道单纯热量而不重视蛋白质摄入量，猫咪只会反复的发胖。

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1）要减肥就要改变喂食方式

科学配方，定时定热量是猫咪减肥的方针，通常来说一只10斤重的家猫每天所需的热量为200卡路里，对照饮食来说是60g左右的干粮或是200g左右湿粮。猫粮作为猫咪的主食，需要减肥的猫咪尽量选择无谷干粮和营养组合更全面的肉罐。

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2）增加运动强度加快脂肪消耗

如果猫咪足不出户，需要在室内设置一些逗猫工具或者一些攀爬工具帮助猫咪开展运动，加速猫咪脂肪的消耗。同时，我们也不要局猫咪活动范围，尽可能让它在家中跑动跳跃。

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3）适量的减食也有助于减肥

对于特别肥胖的猫咪，医生可能常会建议减少猫咪20%的热量摄入，对于吃得多的猫咪，尽量可选择让猫咪少食多餐。铲屎官可以准备慢食器，让猫咪的进食速度变缓，改正过快的进食坏习惯，更易于饱腹。

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3、铲屎官需要做好哪些准备？

在猫咪减肥这个重大工程项目中，铲屎官是第一责任人。当我们确定了猫咪的体重后，就需要着手为猫咪制定相应的减肥目标了。

1）确定猫咪体重

确定好猫咪的体重，之后每周都要给猫咪称一次重，铲屎官定期观察猫咪减肥的效果。还可以配合上面的表格来判断猫咪的肥胖程度，如果家里没有电子体重器，可以某宝上买一个，几十块钱很便宜。

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2）算好投喂的数量

是不是看到猫粮空了就往里面倒？千万别这样操作！我们要算好每天给猫咪喂食的分量，可以用途秤平算好粮食的重量，按照小宠物前面建议的60g的干粮或是200g左右湿粮来喂食猫咪。

3）多吃少食间歇式喂食

多吃少吃交替进行，某种程度上可以"欺骗"猫咪身体，让它不至于反抗减肥，这种喂食方式可以保持较高新陈代谢率的同时减少总体的热量摄入。

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还等什么？为了猫咪的健康铲屎官快点行动起来，让猫咪管住嘴迈开腿，还自己一个健康好身体。