1.一百米跑步技巧包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺。起跑时要采用蹲踞式起跑，反应越快越好；加速跑时身体前倾，重心在前，腿不断加速；途中跑时脚步频率加快，有多快跑多快；冲刺时要尽量身体前倾压线，以缩短一点点时间。此外，还需要注意比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸；前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备；摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。同时，保持良好的心态，做好充分的热身工作，掌握好起跑技巧也是非常重要的。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
100米短跑的技巧和诀窍
1、比赛前的准备活动：100米跑开始到结束的时间很短，再加上整个人处于高度兴奋的状态，很容易出现肌肉损伤问题，从而影响比赛发挥。
2、起跑的时间把握：100米跑对起跑的要求更高，如果反应速度不够快，很可能会从一开始就掉队。
3、中途注意节奏和呼吸：一般来说，100米跑的起跑阶段被划定为30米，过了这个区域后，就要看运动员保持速度的能力。
